Šest praktičnih saveta kako da radite od kuće, a da izbegnete stres

Ustajanje u minut do - loša praksa

Ukoliko vaše radno vreme počinje u 7.00 sati, nije baš najpraktičnije ustati u minut ili u nekoliko minuta do sedam sati. Ako je računaru potrebno nekoliko minuta da podigne sistem, najverovatnije će i vašem organizmu biti potrebno makar pola sata da dostigne "radnu temperaturu". Prisetite se da ste pre samo nekoliko meseci hodali do posla, koristili prevoz, hodali po kiši. Ustajanje ranije daje mogućnost da se "saberemo" od spavanja i skoncentrisani uđemo u onlajn kolektiv. Zato pokušajte i da legnete na vreme, "bindžovanje" serija pokušajte da ostavite za vikend.

Sklonite cigarete sa vidnog mesta (ako ste pušač)

Koliko se puta desilo pušačima da pale jednu cigaretu za drugom, samo zato što su u vidnom polju. Dugo sedenje u jednom mestu po pravilu vodi češćem izbacivanju pepeljare. Pokušajte da cigarete držite na nekom ne tako dostupnom mestu, u komodu, rancu i pokušate da pušite samo onda kada baš osećate potrebu. I to ispred stana ili u dvorištu. Ako nemate terasu, pepeljaru probajte da držite na prozoru. Kuća se manje oseća, atmosfera je prijatnija za rad, a i štedite zdravlje, pokušajte. Uostalom, na radnom mestu nije dozvoljeno pušenje.

Napravite plan ishrane

Ako kojim slučajem radite u kuhinji, onda vam je najverovatnije frižider na dohvat ruke. Da bismo se dobro osećali i održali kilažu tokom vremena provedenog najvećim vremenom u kući, nije na odmet napraviti plan ishrane. Manje kretanja, manja potreba za kalorijama. Napravite nedeljni ili dnevni plan i zalepite na frižider.

Dajte sebi vreme za pauzu

U redu, radimo od kuće, dani se ponavljaju, sve liči jedno na drugo, osećamo ponekad da sagorevamo u svakodnevici i obavezama, a da pritom sve vreme sedimo na jednom istom mestu. Ako vam je potrebna pauza, a možete da je priuštite sebi tokom radnog vremena, iskoristite je. Pomerite se od računara, skuvajte kafu, odćutite pola sata. Značiće i vama, a sigurno i vašem poslodavcu.

Ako nas steže pandemija, ne mora i odeća

Ako ništa drugo, rad od kuće nam je dao tu mogućnost da ne moramo da nosimo garderobu koja je neprikladna u poslovnim prilikama. Drugim rečima, ako volite da nosite trenerke, nosite ih što više, osim kada zbog sastanaka morate da budete formalnije obučeni. Ako nas pandemija i okolnosti stežu, ne mora i odeća.

Kraj radnog vremena - Start> Power>Shut down

Možda i najvažnija stvar, rad od kuće je rad, ništa manje ozbiljan nego posao koji obavljamo iz kancelarije. Ali, ako ne ostajete prekovremeno, a to će se sigurno u nekom trenutku desiti, onda ugasite računar, zatvorite lap-top ili ugasite monitor.

Utisak da ste nešto završili u ovim danima čistog ponavljanja pružiće vam osećaj da postoji radno vreme i vreme nakon radnog vremena. A to je vreme za vas, porodicu, prijatelje (makar i na Vajberu), hodanje ili šta god drugo odaberete.