петак, 10. апр 2020, 06:00 -> 06:09

Извор: РТС

Како мирно спавати у карантину

Осећање страха, анксиозност и напетост чести су у стресним ситуацијама попут оне у којој се друштво налази последњих недеља. Како се најлакше изборити са проблемима и одржати миран сан, за РТС говори министарка Славица Ђукић Дејановић, која је и специјалиста за неуропсихијатрију.

Славица Ђукић Дејановић, у изјави за РТС, саветује грађанима који имају проблем несанице да пре свега добро структурирају своје време и и да оно буде добро планирано.

Они, како је додала, треба у исто време да одлазе у постељу, да после 17 часова не користе кафу и кока-колу и да вечерају нешто раније.

Такође, ако се ноћу евентуално пробуде, не треба да приморавају себе силом да спавају, јер ће то "тешко ићи".

Треба, саветује Славица Ђукић Дејановић, да нешто ураде, мало се уморе и врате да спавају, а да ујутро устану у оно време које је уобичајено.

"Страх од ширења инфекције пожељан и потребан"

Што се тиче проблема страха и панике, Славица Ђукић Дејановић истиче да је страх који је изазван размишљањима о могућностима ширења инфекције пожељан и потребан, али да треба да буде проактиван.

То значи, како је објаснила, да од нас прави особе које ће спречавати стварање услова који тај страх и изазвају.

Славица Ђукић Дејановић, иначе по професији специјалиста за неуропсихијатрију, иако и сама у изолацији због година старости, понудила је свим грађанима своју стручну помоћ путем Вајбера како би превазишли ситуацију у којој су се нашли због ширења коронавируса у Србији.